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▲健身風氣夯，年輕人運動傷害也增加。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣近年健身風氣夯，越來越多健身房、健身網紅，但後遺症也出現了，萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示，光這1、2年因健身受傷求診的病號就多出1至2成，大多是因為姿勢不正確或過量運動，造成運動傷害，且大多發生在肩部、膝關節及下背等部位

尤其，門診當中最常見20多歲開始健身的年輕人，因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害。

鄭宇軒說，健身運動傷害多發生在肩部、膝關節及下背等部位；其中急性運動傷害像是脫臼、骨折、扭傷或出血等，因為疼痛狀況明顯，通常立即治療後，經過適當休息可緩解。

棘手的是，慢性運動傷害往往不知道什麼時候受傷、傷在何處，民眾只覺得有些不舒服，但休息後好像又無礙，重複累積下來，等到出現疼痛加劇的狀況之後才想要就醫。

鄭宇軒指出，慢性傷害的受傷機轉有時很難完全了解，也很難定位真正受傷之處，需要更精細的檢查及觀察，加上長時間復健才能完整治療，最好由醫師先評估症狀，選擇合適的治療方案，給予運動處方、復健儀器治療或使用增生療法。急性運動傷害後，也要漸進式恢復運動，切勿立即回到原本的運動強度。

鄭宇軒提醒，運動前應以「動態伸展」作為熱身，活化身體肌肉，增加核心溫度肌肉伸展效果，而非單純靜態拉筋，才可減低運動傷害的產生，身體一旦有任何不適，建議還是多加注意並及早就醫，以免運動健身不成反變成傷害。

照片來源：翻攝自Pixabay

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