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▲畢業季來臨，調整好心情面對下一階段格外重要。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

6月畢業季，各級學校畢業生一方面興奮於要踏上人生另一階段，一方面卻也難免有不捨老同學的感覺，傳統畢業典禮後常出現的「失落」症候，如何面對？專家提供五招可對治，而過去手機與各式通訊軟體被師長視為課堂上的洪水猛獸，現在卻是可幫助畢業生儘速調整好心情的得力幫手。

中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示，想到畢業典禮走出校門之後，同學、死黨彼此間的生活交集也將結束，不少人難免會產生不捨與失落感，想快速調整好心情再出發，有五點做法可供參考。

第一就是善用通訊軟體維繫人脈，張自強說，同學在畢業後各奔東西，但現今人手一機，只要透過line或message等各式通訊軟體，仍可以隨時保持聯絡，且未來總有一天，同學可能就是你的貴人。

第二點則是針對那些平時沒有時間好好唸書的人，張自強建議，最好趁著畢業後時間充裕，利用記憶還保存的時間，好好補齊在學校學得比較不熟的科目，並記錄一下自己的學習歷程，以利下個階段的銜接。

第三，則可以犒賞自己，把平日想做卻遲遲沒做的事或活動，通通趁著畢業典禮後的自由時間，放自己好好的玩一玩，可以單車環島、旅行、登山露營，或看表演、參觀展覽、聽演唱會等。

第四，長假也不要白白浪費，張自強強調，畢業後的長假期，可以學習樂器、做菜、考機車汽車駕照或學英文等自己有興趣的新事物，也可以學習第二專長，有利於未來的發展。

張自強說，最後是要抱著學習心態迎接新生活，有人畢業後可能要準備就業，有人則是要迎接下一階段的學習生活，面對新的環境與同學，這時不妨先讓自己的心態歸零，抱著處處學習心態，更容易融入新的生活。

照片來源：翻攝自Pixabay

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