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▲每天早晨起床後的10分鐘，養成量測血壓習慣最好。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

國人十大死因中半數與三高（高血壓、高血糖、高血脂）密切相關，而衛福部國民健康署調查更發現，國人40歲以上血壓偏高者高達55.9%，比率有在上升，亮起警訊，國健署今提醒利用每天早晨起床後的10分鐘，量測血壓最為準確，能及早發現不對勁。

國人十大死因中，包括：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，三高全是重要的危險因子，偏偏也最容易被民眾忽略。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗指出，國健署針對成人預防保健調查發現，40歲以上有血壓偏高（收縮壓≧130mmHg，舒張壓≧85mmHg）、腰圍粗的比率，分別高達55.9%、44.7%，而血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低5項指標中，只要有任一項者就是代謝症候群的高危險群，未來得到「心臟病及腦中風」、「高血壓」的機率是一般健康民眾的2至3倍。

台灣人明顯對高血壓認識不足，賈淑麗說，根據103至106年國民營養健康狀況變遷調查結果，40到64歲民眾高血壓控制率只有50.5%；抽樣調查更顯示有一半以上國人對血壓控制觀念不正確，不了解高血壓的定義。

賈淑麗表示，正常血壓為120/80mmHg，若一旦落入130/85mmHg即屬於血壓偏高的高血壓前期，必須提高警覺；至於140/90mmHg的高血壓者，務必得接受飲食控制或藥物治療。

賈淑麗說，國健署注意到國人血壓偏高（130/85mmHg）比率有逐年上升的現象，而量血壓、腰圍及體重是最簡易的自我健康管理方法，尤其是每天早上剛起床的10分鐘，量測到的血壓值最不受變動，是最基礎的值，只要天天花10分鐘就能獲知健康上是否出現警訊，以及早採取適宜的健康飲食、規律運動來預防肥胖、並依據醫囑服藥控制高血壓減少健康傷害。

照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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