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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

寒流還在發威，節氣就到了立春。春三月從立春開始，此時嚴寒還沒有消退，但是逐漸會有東風送暖，大地解凍，萬物也開始甦醒。

養生專家白雁提醒，並不是一到立春就馬上春暖花開，這時候天氣很不穩定，驟冷驟熱都有可能，還要小心「倒春寒」，所以在立春節氣養生上要特別注意「春捂」，不要急著脫去冬衣。

白雁說明，立春時節，萬物萌發，人體毛孔也要慢慢張開，太早開放自己的體表腠理，風寒很容易趁虛而入，讓人感冒生病，還會損傷初生的陽氣，招來傷身的後果。

鼓動陽氣，身體動起來
春天是舒展、宣洩、開放的季節，萬物就要復甦、萌芽，大地一片生氣勃勃的景象，人們也要開始活動舒展身體，讓陽氣往體表生發出去。

黃帝內經裡面提到：「春三月，此謂發陳」，發，就是生發、發散、發芽的意思；陳，是舊的，之前累積下來的東西。

白雁解釋說，春天要能「發」的好，必須有先前的累積，也就是在冬天養精蓄銳紮好根，春天才會有足夠的能量生發。

舉例來說，很多成長發育中的孩子在冬天好吃好睡，儲存夠多能量，到了春天盡情活動身體，就會像抽芽般一下子長高，因為春三月是一年中生長速度最快的時候。

把邪氣從體內趕出去
白雁補充，發陳還有推陳出新的意思，好比窩在身體裡一個冬天的陳舊東西，要在春天發散出去。例如潛伏在體內的邪氣會發散出來，所以春天容易舊病復發，像是肝炎、膽結石、關節炎、氣喘等疾病多發。

中醫說「冬不藏精，春必病溫」也是一樣的道理，如果冬天沒有養藏能量精血，到了春天又不多活動氣血，邪氣散不出去，抗病力又降低，人就容易得病。春天因為天氣變暖，一些季節流行性的傳染病開始盛行，很多人哮喘、過敏也容易發作。

白雁提醒，讓身體的生發機制運行順暢，是春天的養生重點。如果春天陽氣生發受阻，邪氣凝聚到夏天就會讓人生暑病，所以把握每個節氣養生，調理身體機能到最佳狀態就可以常保安康。

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