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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

新聞報導有位91歲的老奶奶，霸佔醫院病床4年多，醫院切斷冷氣想逼她出院，沒想到老奶奶怕冷不怕熱，就算夏天也不用吹冷氣，反而一年到頭開著電暖爐。

這是因為老年人體內陽氣不足，驅逐寒氣的能量不夠，人就特別怕冷。

很多人天冷就不愛動，越不動身體就越冷越硬，血管也會跟著變冷變硬。養生專家白雁提醒，節氣來到小寒，是全年最冷的時候，要小心有高血壓和心臟病的人加重病情，中風人數可能增多。

從中醫來說，人體的血液「遇寒則凝」，只有身體溫暖了，血液循環才能流動順暢，也表示身體有充足的能量來抵禦嚴寒。

下半身陽氣不足，是腎陽虛
冬天日照少，到了夜晚熱能散去，地面陰氣重，寒氣就會從腳底竄升到人體，這就是「寒從腳下起」，會讓人手腳冰冷，特別是下半身容易著涼受寒。

古人認為「腎陽為三焦元氣之主」，而肚臍以下屬於下焦，也是由腎所管。如果下半身陽氣不足，表示寒邪會由下往上傷害腎陽，造成腎陽虛。腎陽就是元陽，也是身體的能量，當身體能量不足以驅寒，人就會出現怕冷、腰部冷痛、手腳冰冷等寒症。

中醫說，腎主恐，一個人腎氣不足，還會產生恐懼害怕。白雁提到，有的人晚上常做惡夢，像是被鬼追，跑不動，或黑暗的夢境，根本原因是腎氣不足，這種人應該也會有腰痠、尿頻等狀況。

所以小寒養生，除了注意禦寒、驅寒，更要加強下半身的保暖，避免寒邪傷了下焦和腎陽。

白雁建議，運動可以改善下半身陽氣不足，例如氣功運動就很重視下半身的鍛鍊，雖然動作和緩，卻能很快帶動身體下半部的熱能，練功幾分鐘就能感覺身體熱了起來，兩腿也變的溫暖。只要下半身溫暖了，寒症自然就能消除。

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