冬至陰氣重，怎麼練出金鐘罩？

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

北方吃餃子，南方吃湯圓，還要吃羊肉滋補身體，一年之中最重視進補的節氣，就是冬至。

冬至這天，是陰氣最重，陽氣最弱的時候，特別是體質虛弱、陽氣不足、氣血循環不良的人最容易生病，所以冬至最好的進補，就是補陽。

陽氣是什麼？中醫說就是正氣，如果還是不太理解，那麼用西醫的說法就是免疫力。

很多武俠小說裡都寫過，武功高強者修煉了金鐘罩的功夫，能刀槍不入，有金剛不壞之身，這絕非一般人能練成，但是如果每天以氣功鍛鍊身體，也會有正氣護體的功效，尤其是在最寒冷的「三九天」裡練功，功效還會加倍。

養生專家白雁提到，冬至過後的三九天，是一年之中寒氣最強的時候，最能夠鍛鍊出人體抵禦外邪的能力，進而提高人的免疫力，根本原因在於身體的陽氣足了，就能百邪不侵。

人過40歲，生陽不足體質虛
白雁提到，我們每天都在耗損陽氣，加上40歲以後生陽能力不足，人體陽氣太弱，不但會怕冷、睡眠差、老的快，身體抵抗力也會變差，人就容易生病。

古人重視節氣，因為節氣和天地變化是相對應的，人類也要能順應四季和大自然的變化，身體裡面的內氣，才能配合外在的變化，這樣就有了抵禦外邪的能力。節氣正值天地陰陽轉換的時候，運用的好可以改造身體素質，甚至能鍛鍊出多年不患感冒的抵抗能力。

從冬至過後開始算起，每九天為一「九」，到第三個九天為止，這二十八天就是三九天。也是氣循環最強，天地對人體影響最大的日子，最適合鍛鍊出強壯正氣，就像「金鐘罩」一樣，有讓人百邪不侵的抗邪功效。

▲(新聞照來源：白雁提供)

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