匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
8月7日立秋了，雖然盛夏的暑熱還沒消退，秋天的感受一點都不明顯，但是稍微留意一下，會發現早晚不再熱浪襲人，偶爾還有涼風吹過。立秋代表的是暑氣漸消，氣溫開始由熱轉涼，白天秋老虎肆虐還是炎熱，但日夜溫差與空氣濕度都在慢慢加大中。
秋天是一個過渡的季節，氣候從熱轉涼，再由涼轉寒。立秋就是季節交替的起點，或者說是混雜交錯的時期，暑濕中夾帶秋燥，熱涼濕燥兼有，人體也要能適應這種過渡期，像是對溫差變化大，還有皮膚變乾燥的適應力。如果不注意養生保健，身體的調節力跟不上節氣的變化，這個時候就容易出現不舒服或是生病的狀況。
濕燥夾擊，水液代謝不平衡
立秋開始，燥邪當令，許多人開始明顯感覺皮膚乾、眼睛乾、喉嚨乾癢、大便乾燥等。有些人平時睡得還可以，到了秋天卻開始失眠或是早醒，而且老是感到口乾舌燥或眼睛乾澀。養生專家白雁說明，這其實是燥邪引發身體的氣機失衡，人體陰陽不能調和，陰虛的人就會有身體津液不足的問題發生。
既然身體乾燥，津液不足，那多喝水不就解決了嗎？白雁指出，其實經過一個夏季，人體攢下不少濕氣，排都排不掉，身體並不缺水。大量喝水除了多跑廁所造成頻尿外，過多水分積在臟腑，反而造成內臟蠕動吃力，增加身體更多負擔。
立秋引爆燥邪與濕邪的雙面交鋒，造成人體水液代謝功能失衡，使得身體裡該乾的不乾，該濕的不濕。就像很多水腫的人，其實都有便秘及乾咳的問題，所以最重要的是將水分均勻分配到需要的地方，例如身體對外的開竅及大腸上。白雁說，這時候就需要多做慢運動，促進身體循環，氣血運行變好了，這些問題自然都能改善。
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