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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

烏黑亮麗的頭髮，是青春的象徵。現代人壓力大、用腦過度、太焦慮，不到中年就冒出白髮的人也變多，看起來就像提前衰老，恨不得拔了它！但是很多人說白頭髮拔了一根會長出三根，這是真的嗎？

白髮警示心、肝、腎衰退
養生專家白雁指出，白髮多的人，可能有頭皮的問題、體質的問題、毛囊黑色素生成的問題，但根源一定是在我們體內，是長期的氣血失調，最後才表現在頭髮上。

也就是說，長出白頭髮，表示體內已經早一步衰老了，特別是臟腑機能衰退。中醫指出，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮健不健康跟肝腎機能好壞有很大關係。

腎氣不足的人，頭髮會失去光澤，慢慢變灰變白。而肝血不足的人，養分不夠滋養到皮膚毛髮，也會早生白髮。

另外也有研究指出，成年男性白髮變多，可能會增加心臟病風險。研究人員表示：「白頭髮代表的是生理年齡，跟粥狀動脈硬化一樣會隨著衰老增加，兩者在DNA損傷、氧化反應、發炎、荷爾蒙改變和細胞衰老等方面，有著類似的生理機轉，白髮可能警示心血管風險增加。」

白轉黑，養陰為上
頭髮烏黑亮麗的關鍵在腎精，在肝血，這些在中醫理論中都是屬於陰。

白雁說，好的睡眠就是在養陰；而壓力、熬夜、情緒都會傷陰，特別是勞心過度、用腦過多，容易造成陰血虛和肝腎氣虛，就會出現臉色蠟黃憔悴，早生白髮。

除了遺傳因素，後天造成的白髮其實是可以逆轉的。白雁表示，要讓白髮轉黑，不可能像染髮一樣瞬間變黑，而是要透過內調氣血，慢慢把耗傷的陰血養回來。

中醫也說「陽可以急補，陰不能速生」。養陰補血除了要養成好的作息，保證充足的睡眠，練氣功是養護氣血，放鬆身心最有效的方式。

白雁舉例說，練氣功可以疏通肝膽經絡，補養肝血；調節筋骨使全身放鬆，讓真氣入骨補養腎氣。每天為自己多存元氣，氣血調和才能滋養毛髮，使黑髮再生。

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