![男性更年期知多少?中醫師曝蔘鹿雙補是補氣關鍵](https://cnews.com.tw/wp-content/uploads/2022/07/【新聞圖片】6年根高麗蔘不僅營養成分最為充足、所含人蔘皂苷種類達30多種,且據《韓國高麗蔘學會》最新研究顯示有助於改善慢性疲勞。-1.jpg)
匯流新聞網記者許哲綱、李盛雯/台北報導
男性也有更年期!你是否隨著年紀增長,時常感到缺乏活力、體力下降或總是力不從心?當心更年期已悄然上門,宜蘭新悅中醫診所中醫師詹景琦提醒,所謂人過四十,陰氣自半。意指過40歲後身體氣血衰減一半,可能出現特別容易勞累、體力衰退、情緒低落以及筋骨痠痛等更年期不適。他強調,近年來大環境變化迫使生活壓力遽增,加上許多民眾作息不正常、長期熬夜或是常吃生、冰冷的食物,皆會讓更年期提早找上門。
男性更年期較難主動發現,與女性可透過停經辨別不同,中醫常用四診合參的方法來判斷,一般民眾則可透過是否有性慾降低、缺乏活力、體力變差或容易沮喪等面向來審視,了解自己與身邊的人是否正在面臨中年危機。
簡單的男性更年期保養可從充足睡眠、適度放鬆壓力以及適量運動等面向著手,日常的營養素攝取也不可少,詹景琦分享日常男性保健3步驟,透過適度運動能有效減緩更年期不適;平時可補充百草之王6年根高麗蔘,其具提振陽氣、運化水氣的效果,可將多餘的水氣排除體外進而恢復活力。
另外,《本草綱目》中記載鹿茸可以養血益陽、強健筋骨,可謂補陽聖品,除了補腎外也可以輔助氣血流動、強健體魄及保護關節不卡卡,對性福部分亦有改善效果。詹景琦提醒,市面上鹿茸保健品五花八門,民眾挑選時可以根據產地,避免買到來路不明的鹿茸產品。
最後詹景琦指出,舒緩更年期不適應從日常保健做起,最重要的是維持良好運動習慣及攝取充足營養素;高麗蔘具補氣補力提振陽氣之效、鹿茸則為補陽聖品能強筋壯骨,蔘鹿雙補綜效搭配下方能達到人體全方位的氣血調理,具有益氣溫陽、運化水氣及強筋健骨等助益。他同時推薦蔘鹿雙補雞湯,適用傷及元氣、房勞過度、耗竭腎精、畏寒肢冷或性趣缺缺等狀況,可取雞胸肉或雞腿肉洗淨去皮切粒、人蔘切片,加適量水放入炖盅內,隔水慢火炖3小時,湯成可供飲用。
新聞照來源:CNEWS資料照
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