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匯流新聞網記者張夢珊 / 台北報導

疫情趨緩，一家大小暑假出遊外食機會增加，餐後如何維持潔牙好習慣？4日就是七夕情人節，不少情侶們會選擇外食共享浪漫情人節大餐，但免不了擔心餐後的口腔異味壞了興致。Extra益齒照護網針對年輕族群的口腔健康問卷調查顯示，有6成民眾曾有口腔異味的困擾。在面對口腔異味困擾時，會以增加刷牙頻次、使用含氟漱口水以及嚼口香糖的方式來改善口腔異味。但若是飲食後不方便刷牙時，民眾會優先使用口香糖來解決口腔異味的問題。

牙醫師公會全國聯合會口衛委員會執行長郭文傑提醒，口腔異味的成因複雜，第一步可先尋求牙科醫師專業診斷是否為口腔疾病造成，後續再以刷牙、使用含氟漱口水或嚼無糖口香糖持續改善口氣問題。但若是出門在外或趕時間不方便好好刷牙，餐後可以嚼無糖口香糖幫助暫時緩解口氣的問題。根據醫學文獻指出，飲食後若能持續嚼無糖口香糖20分鐘，也可中和口腔的酸鹼值，並降低28%蛀牙發生率。

餐後的口腔清潔時常被民眾忽略，飲食後口腔裡的食物殘渣會導致口腔酸鹼值快速下降，口腔若長期處於酸性狀態容易導致牙齒酸蝕、滋生牙菌斑導致牙齒嚴重脫鈣以及蛀牙等問題，影響整體口腔健康。牙醫師郭文傑表示，每天至少應該刷牙兩次，尤其睡前一定要潔牙，而每次飲食後也都應該要使用含氟離子的牙膏刷牙至少2分鐘。但如果飲食後不方便刷牙，建議可以透過嚼無糖口香糖刺激唾液大量分泌，唾液中含有鈣離子及磷離子，可以幫助中和酸性，降低齲齒的發生、緩解飲食後的口腔異味。

屬於親密伴侶的節日裡，維持清新的口氣讓親密關係不誤觸地雷，而若能平時就維持良好的口腔清潔習慣，也將有助人際關係無往不利。郭文傑提醒民眾日常生活應落實「愛牙四守則」，維持正確的口腔保健習慣，謹記「檢、刷、線、嚼」四字口訣，透過正確的方法堅持不懈地清潔維護口腔，就能擁有有品質且人際關係良好的健康身心生活。

照片來源：CNEWS資料照

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