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匯流新聞網記者胡照鑫、王聿瀠／台北報導

農曆年前是閤家團圓的時刻，享受親友歡聚時光之餘，別忘了關心身邊沒有聲音的朋友。中醫師指出，自殺已經連續5年佔國人死因排名排名第11，以往認為是心理糾纏解不開、想不開，長期累積下來，可能造成嚴重影響，除了歡樂節日、季節轉換，也是心情憂鬱的好發時刻，從統計就能證實了「傷春悲秋」的說法。

康華中醫診所院長張家蓓表示，自律神經失調的人，身體發出的警訊可能是食慾不振、常頭痛、常痠痛，對於任何事情提不起勁；或是睡不好、全身緊繃、體重慢速下降，感覺有感冒的症狀，喉嚨輕微疼痛，體溫一天內上升又下降，症狀時好時壞，去遍各大醫院都檢查不出問題，這種心理說不出的苦慢慢累積，最後就會發生悲劇。

中醫師指出，這種狀態可以靠補充GABA來改善，在天然食物裡，像是羽衣甘藍、糙米、發芽玄米、味增等都有，透過傳導物質參與體內循環，能發揮抑制作用，平靜體內過度興奮的反應，達到調節體質、增加代謝、寧靜情緒的作用。除了透過食物補充GABA之外，考量到現代人生活忙碌、不一定有時間透過三餐來攝取到足量GABA，不妨使用相關保健食品幫助達成每日需要的攝取量。

最近的期刊研究發現長新冠的患者，80%有創傷後徵候群，像是出現焦慮、恐慌、睡眠障礙、影響性行為等狀況，又再加上佳節有親情團聚壓力，若心事沒辦法說出來排解，情緒可能更低落。

對中醫來說，輕者要補脾，比如說梗米就是「除煩」最好的藥食同源，現代醫學也發現梗米裡面GABA含量多，會更容易快樂；若已經影響到腎，就要吃補腎食材，例如肉蓯蓉、黑棗、黑芝麻。一旦身體好了，就容易「移精變氣」，看事情的觀點轉變，生活態度也會不一樣，就能走到不一樣的結局。

張家蓓表示，「不快樂」不是因為不滿足，「不舒服」是身體氣血破壞失調了，所以不快樂、不舒服都是警訊，許多自殺遺族回想事情發生的經過，都找不出任何徵兆。但是如果自己老是覺得身體很不舒服，就是氣血平衡被破壞，要是去醫院檢查也沒改善，旁人很難發現破綻，只能靠自我警覺心來自救。

新聞照來源：Unsplash示意圖

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