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匯流新聞網記者/王少筠綜合報導

據《中央社》報導，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，濾掉過多藍光會使畫面失真、飽和度降低，眼睛反而得花更多力氣看東西，更容易疲勞。

現代人手機不離身，卻又擔心過度使用會對眼睛造成傷害，各種過濾藍光的產品如雨後春筍般誕生。然而無論是濾藍光app、保護貼，或是抗藍光鏡片，真的能達到護眼效果嗎？到底什麼是藍光呢？

藍光其實是正常的可見光，所謂的抗藍光，抗的都不是真正的藍光，而是波段介於紫和藍、光譜上400nm-500nm之間的光，英文稱為「高能可見光(HEV light)」。高能可見光不僅具有較大的能量，破壞力比起其他波長的光線也更強。

原始藍光主要來自於太陽，但近年半導體技術發展，LED（發光二極體）問世，包括平板電腦、電腦顯示器、智慧型手機螢幕等3C產品的背景光源都使用LED光源；而最新的醫學研究顯示，LED光源產生的高能可見光的確會傷害視網膜，增加視網膜的中樞──黃斑部病變的機率。但這項研究是動物實驗的結果，目前臨床上並未發現藍光導致人類視網膜病變的案例。

臺北市立聯合醫院仁愛院區眼科醫師陳少鈞也表示，一般人說藍光會造成黃斑部病變其實是錯的，紫外線才是造成老年型黃斑部病變最大的主因。他說明，長期使永3C產品致使視力下降的原因並不在於藍光，而是螢幕閃爍的頻率影響了我們眨眼的次數；當眨眼次數不夠多、無法讓淚液平均分泌在眼球表面時，就會使眼睛產生問題。

陳瑩山指出，濾藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但品質參差不齊，民眾購買時很難從外觀判斷。至於濾藍光app就像太陽眼鏡，會把所有光線都降低；一旦彩度降低，就必須提高螢幕亮度才能看清楚，同樣傷眼。

全民健康基金會指出，抗藍光鏡片濾除藍光的原理大致可分兩類，一是以染色鏡片濾掉藍光，另一則是以鍍膜鏡片的反射原理擋掉部分的藍光。然而抗藍光眼鏡並非醫療用品，也沒有相關的商品檢驗標準法令，品質參差不齊，價格差距也大。基金會建議民眾，若真想配戴抗藍光眼鏡，可先至眼科檢查及驗光，慎選產品，並且避免因配戴抗藍光眼鏡就毫無節制地使用3C產品。

無論哪種抗藍光產品，「都不是很實際的做法，」陳瑩山認為，保護眼睛的重點在於不要久視，每20分鐘閉眼放鬆肌肉或看遠方，就是休息眼睛最好方法。

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