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CNEWS匯流新聞網記者許哲綱、李衣綸／台北報導

在肥胖、三高與代謝問題逐漸受到年輕族群重視的今天，瘦下來早已不是健康管理的唯一目標。沐淨科技體雕診所創辦人暨執行長黃泳霏認為，真正完整的體態管理，除了外在體型改變，更應同步關注體脂、腰圍、血壓、血糖與血脂等健康指標，才能讓減重從短期數字變化，走向可長期維持的生活方式。

近年民眾對健康管理的需求已經明顯改變，從過去生病才處理，逐漸轉向體態、營養、代謝、運動與預防保健等多面向管理。白袍聯盟CEO廖柏宇表示，體態管理是目前大眾高度關注的議題，但市場上仍充斥快速瘦身、極端節食等訴求，因此更需要專業人士協助民眾建立正確觀念。白袍聯盟希望讓不同專業背景的健康專家被更多人看見，也讓民眾在大量健康資訊中，能接觸到更有專業依據、更容易理解的內容。

此次獲白袍聯盟推薦，黃泳霏以藥師、糖尿病衛教師、健康體重管理師及美容專業等跨領域背景，投入健康減重與代謝管理，希望讓民眾重新理解：「減重真正的重點，不只是少幾公斤，而是能不能把健康留下來。」黃泳霏觀察，現代人外食比例高、久坐少動、工作壓力大，加上睡眠與作息不規律，讓體態及代謝問題逐漸出現在更年輕的族群。許多人開始健康管理時，第一個關注的數字通常只有體重，每天因為增加或減少幾百公克而焦慮，卻忽略真正與健康息息相關的體脂率、腰圍、血壓、血糖與血脂。

「體重只是一個結果，不是全部。」黃泳霏表示，如果只追求短期體重下降，而沒有改善原本造成肥胖的飲食、活動與生活習慣，即使一時瘦下來，也很容易再次進入反覆減重的循環。談到最常見的減重迷思，她直言，許多人把短時間瘦很多當成成功標準。極端節食、過度壓低熱量，或將所有希望寄託在單一減重工具上，雖然可能帶來短期體重變化，但如果沒有後續維持策略，就很難讓成果延續。

「真正好的減重，不是讓你這輩子一直減肥，而是有一天不再需要重新開始。」黃泳霏認為，一套完整的體態管理計畫，應該從一開始就思考瘦下來之後怎麼辦。飲食是否能長期執行、運動是否能融入日常、作息是否能維持，以及是否了解自己的身體狀況，這些才是避免反覆減重的重要關鍵。

照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照片

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