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CNEWS匯流新聞網記者許哲綱、王聿瀠／台北報導

疫情解封後，民眾瘋出國，出國的熱情爆棚，讓各地機場、旅遊勝地大排長龍。但長途飛行、時差變化和不同文化環境下可能對身心造成一些挑戰，對此專家分享一些出國旅行中使用精油的有趣實用方法，讓芳香療法成為旅行好夥伴。

IAA中華芳香精油全球發展協會國際芳療證照講師陳利淇指出，當準備踏上長途飛行的旅程時，能量和放鬆都是關鍵。推薦攜帶薄荷和葡萄柚精油，在登機前，將一滴薄荷精油塗抹於太陽穴和手腕上，輕輕按摩，可提供清新的感覺，幫助緩解航空恐懼感。另外，將一滴葡萄精油滴在面巾紙上，用來清新口氣，同時也幫助對應時差帶來的疲勞。

入住不同的飯店可能影響睡眠品質和調整能力，陳利淇表示，薰衣草和杜松漿果精油是抵達飯店後的好夥伴，進入房間時，先用杜松漿果加水製作成噴霧，在房間四周噴一噴，在晚上臨睡前，將幾滴薰衣草精油滴在面紙上放在枕頭旁邊，幫助放鬆身心，促進良好的睡眠。

旅行中，消化系統和呼吸系統可能會受到不同食物和環境的影響，為了緩解不適，香料類的精油和茶樹精油是不錯的選擇。陳利淇說明，將一滴茴香或是薑精油調和基礎油3%，按摩於腹部，有助於舒緩胃部不適。當遇到呼吸道問題時，如過敏、堵塞或乾燥，可以將一滴茶樹精油加入熱水中，進行蒸氣吸入，將幫助舒緩呼吸道不適，帶來清新的感覺。

面對不同的氣候和環境，皮膚可能會受到乾燥、污染或紫外線的影響，為了保持皮膚的健康和光彩，植物油、蘆薈凍和純露是不錯的選擇。植物油可以滋潤乾燥的皮膚，蘆薈凍和純露則可紓解紫外線的傷害。

陳利淇補充，出國旅行是一段令人興奮的經歷，芳香精油將幫助你更好的品嘗各國佳餚、享受自在旅行時光，記得在使用精油時遵循安全指南，根據個人需要和偏好進行調整，讓芳香療法成為環游世界的最佳旅伴。

照片來源：CNEWS資料照

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