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真的吃出好心情！ 研究：短暫飲食改變可緩解憂鬱症狀

▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 有憂鬱症狀嗎？快改變你吃下肚的食物種類！根據澳洲學者今年10月發表的研究指出，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油等的攝取量，可以改善年輕人的憂鬱症狀。國內專家也說，即使只是短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。 澳洲麥覺理大學（Macquarie Uni…