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開工好幾天了「心還在野」？ 物理治療師兩招快速拉回身心狀態

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 開工好幾天了，怎麼還是渾身不對勁？不妨快動一動，拉回身心狀態。台中慈濟醫院復健醫學部物理治療師林秀玲建議，長假後收心可從低阻力性、重複性高的有氧運動著手，如：快步行走、游泳、固定式飛輪車等，最好維持15至20分鐘中等強度，心跳每分鐘介於120（正負10）之間，身體略微出汗，有一點喘到不能說出完整一句話為標準。 值得注…