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過年多吃少動易發痠痛 跟著專家每天5分鐘運動顧好核心肌群

▲（照/國泰醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 年前大掃除或是過年期間多吃少動，國泰醫院復健科物理治療師簡文仁觀察發現，過年之後台灣民眾最容易出現腰痠背痛、發胖的問題，而想要遠離這些問題，首重核心肌群的訓練，他建議只要每天早晚做上3到5分鐘的「鼠年如意操」就可以增強腹肌、強化心肺，維持好體態。 簡文仁每年都會針對過年推出生肖如意操，今年已經邁入第20…