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慢跑「跑越快越久」越健康日？ 醫曝逾2小時反傷肌肉、關節及心血管

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 鍛鍊體能、減脂瘦身，跑步是不少人的首選運動項目，但跑得越快越久就越健康嗎？聯安預防醫學機構心臟血管內科主任施奕仲解答，那可不一定！他提醒，有氧運動超過30分鐘，有助於提高身體代謝率，增加卡路里消耗量，最大程度地提高健康效益，但若超過2小時，則可能由於運動過量，反而對肌肉、關節及心血管系統負擔太大造成問題，過猶不及。 …