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最新數字好嚇人！台灣育齡女性5人1貧血 做足4點就沒風險
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣懷孕媽媽最怕貧血！國健署今（9）日公布最新「國民營養健康狀況變遷調查」結果，發現國人育齡婦女（15到49歲）的貧血盛行率為19.08%，換句話說，每5名育齡婦女就有1人鬧貧血，出現頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸、運動時會喘等症狀，事實上，國健署強調，備孕期間只要做到4件事就可以降低懷孕期間貧血風險。 這一份國健署2017到20…
- 2021-09-09
- 陳 鈞凱
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女性補鐵不只「紅豆」一樣！ 聰明搭配芭樂、甜椒更助鐵質吸收
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 女性因為月經來潮，往往流失大量的鐵質，可能需要攝取富含鐵質的食物，一般人最常聽的說法就是「女生要多喝紅豆湯補鐵，才會有好氣色」，食藥署表示，若想從植物性食物攝取較高的含鐵量，其實不只紅豆一項食材，也可考慮紫菜、紅莧菜、芝麻等。且建議可適度搭配芭樂及甜椒等含維生素C食物，能幫助鐵質的吸收。 食藥…
- 2020-09-29
- 陳 鈞凱
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多吃「牛肉」可以大補鐵？ 錯誤吃法只會降低鐵的吸收
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 多吃「牛肉」就可以補鐵，真的嗎？在台灣，一般民眾普遍都認為「牛肉」最補血，食藥署今（2）日在食藥闢謠專區指出，牛肉可以算是高鐵的好食物之一，不過必須切記，要避免和高鈣或是易干擾鐵質吸收的食物一同食用，才不會降低鐵的吸收。 鐵是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議量為15毫克，成年男性為…
- 2020-01-02
- 陳 鈞凱
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四物飲強打「補鐵」真有效？ 食藥署出手大修健康食品遊戲規則
▲「均衡飲食、正常作息加上持續運動」才是最好的保健之道。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老喊疲倦、臉色蒼白、手腳冰冷，不少女性都會額外補充「補鐵」健康食品，為了讓消費者錢花得有效果，食藥署今（28）日公告修正「健康食品之促進鐵吸收功能評估方法」，要求業者未來申請相關健康食品認證時，只能用動物或人體實驗來評估「鐵可利用率」，不…
- 2019-03-28
- 陳 鈞凱
