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身體累了、腦袋卻轉不停？ 專家教你失眠時這樣「關機大腦」

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 該睡覺了，煩惱的事卻關不掉，一直在腦中上演？好不容易睡著了，卻不斷做夢、沒幾個小時就醒來？現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」，同時利用提升自我覺察力，將思緒轉移，大腦就會知道睡覺的時間到了。 台北市立聯合醫院仁愛院區…