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銀髮族下背痛、膝傷 運動復健靠這招

▲水中有氧增肌力，讓銀髮族運動有更輕鬆的方式。（照/台北市衛生局提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要活就要動，適度運動對銀髮族最重要，不過上了年紀，骨骼關節支撐力不比年輕人，尤其，若早有下背痛、膝傷等困擾，怕健走、爬山力不從心，醫師建議，水中有氧可能是最佳選擇之一，藉由水的浮力，一口氣可以使體重減輕約90%，減輕負擔；且水中阻力，即使只是輕鬆向前走也兼…