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春節胖到不敢量體重？高纖蔬果之王順暢腸胃甩腹債

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 春節假期已經吃到不敢站上體脂機了嗎？營養師高敏敏表示，補充高纖維食物，才能讓卡在腸胃裡的食物好好消化與清理。高敏敏分享各20種高纖蔬果，幫助民眾腸道順暢、飲食健康又均衡。 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量依照每個人需求不同，約20至38克，根據國民營養調查結果，發現大多人都沒有攝取足夠的纖維，甚至一半都不到。國人普遍以為蘋…