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【Yinin Longstay專欄】大寒，收藏蓄能的時節。 /綠咖哩

Yoga WZ Monkey／台東瑜伽場所 一年之中，春生、夏長、秋收、冬藏，以一整天比喻，冬季就像是一整年的夜晚，沉睡、修復、養精蓄銳，蓄能的時刻。和緩溫和的運動，在修養生息的季節裡還是很要緊。並且也需要留意情緒轉變，白天多曬曬日光，溫柔照料內在，保持平和愉快。 冬季，吃黑色食物及帶苦味食物都是合時節的養腎潤燥；黑芝麻、黑米、海菜海帶、紫茄、黑香菇、黑棗和…