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睡得著≠睡得好！ 符合「這四點」才叫良好睡眠品質

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾，但睡得著就等於睡得好嗎？那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒，根據美國睡眠基金會的定義，良好的睡眠品質應該包含以下四點：「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次，每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情…