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睡得著≠睡得好！ 符合「這四點」才叫良好睡眠品質
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾，但睡得著就等於睡得好嗎？那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒，根據美國睡眠基金會的定義，良好的睡眠品質應該包含以下四點：「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次，每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情…
- 2024-03-23
- 陳 鈞凱
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小編想說：最近在衝訂閱，請大家多多幫忙(比愛心)~您的倒讚可能會讓小編流落街頭😭請多多按讚、訂閱，給小編繼續剪片的力量👍 CNEWS匯流新聞網記者 韓羽婕、王聿瀠／台北報導 #投票 #柯文哲 #陳佩琪 ➤CNEWS匯流新聞網：https://reurl.cc/qd35LD ➤訂閱CNEWS YT頻道：https://user107568.psee.io/5f…
- 2024-01-13
- 王 聿瀠
