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肌少症台灣亞洲第一！氣功鍛鍊3部位減緩肌肉流失
匯流新聞網 林風/台北報導 據骨鬆年會調查，台灣民眾罹患肌少症，高居亞洲第一！從30歲肌肉就會漸漸流失，兩星期不動就可能流失30％肌力。肌肉流失不僅帶來腰肩等各種痠痛，還容易跌倒、骨折、慢性病上身。養生專家白雁呼籲：年輕時就要養成運動的習慣，以維持肌肉活力與代謝循環，減緩肌肉流失。 ▲圖為白雁老師 久坐循環不良，加速肌肉流失 久坐成為現代人的共…
- 2018-11-22
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子宮長滿8顆肌瘤 她做了這件事改善體質
匯流新聞網 林風/台北報導 子宮肌瘤很常見，台灣女性每3位就有1位。養生專家白雁提醒，雖然惡化機會低，但體內環境已變差，體質已改變，免疫力恐不足，建議平常要增進腹部循環和保暖，其實慢運動也可以是保養子宮的一種方式。 白雁分享，她的氣功班有個黃姓學員患有嚴重的子宮肌瘤，子宮中塞滿大大小小約7至8顆的子宮肌瘤，最大顆10公分，最小颗3公分，每三個月都要定期回診。…
- 2018-11-19
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汗多尿多屎多 都是在排毒嗎？專家說 不盡然
匯流新聞網 林風/台北報導 國際養生專家白雁說：「排毒應該是現代人每天都要做的事情。否則，濁物和毒素就會進入血管、臟腑，侵害健康。」不過，白雁提醒，每次的流汗、排尿、排便並不代表都有在排毒；若為不正常的排汗、排尿、排便，這是身體在跟你發出健康有問題的警訊。 人體最健康的「五大排毒管道」為：腸、肺、皮膚、肝、腎。這五大管道可以排便、排汗、排痰、排氣（包括上方的…
- 2018-11-15
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台灣大腸癌為世界最高！這個方式帶動腸道新陳代謝
匯流新聞網 林風／台北報導 根據衛生署統計資料，大腸癌發生率台灣世界第一 ，而且長年高居台灣十大癌症第一名，平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌。養生專家白雁呼籲:「除了定期篩檢外，要保持規律運動，像我的學員長期練氣功，做為每天的腸道保養。」由華盛頓大學及哈佛大學合作的研究報告，每週運動四小時以上的女性與運動少於一小時的女性比較，可降低四十％的大腸癌罹患率。 …
- 2018-11-12
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中度脂肪肝不見了！他靠這個方法提高肝臟代謝
匯流新聞網 林風/台北報導 「練氣功一年半後，我的肝功能GPT回到正常值，中度脂肪肝變成輕度。早晚練功20分鐘，就有了這樣的結果。」這是白雁氣功學員陳先生的分享。養生專家白雁強調：「每天氣功運動補元氣，調動肝膽經活絡循環，身體能量自然足，當排濁代謝循環有力量，就能靠自我調理肝臟。」 脂肪肝，俗稱肝包油 吃完食物，我們血液中的三酸甘油酯會上升，如果沒有立刻活動…
- 2018-11-08
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30度的立冬 牙腫咳嗽眼睛乾 怎麼過不上火
匯流新聞網 梁夏怡／台北報導 立冬是秋冬交接的最重要節氣，這一天高溫30度，氣候乾燥，秋燥在人體持續發酵，不但口乾舌燥、嘴唇乾裂、喉嚨乾痛、兩眼乾紅、皮膚乾癢，還會有頭昏腦脹的症狀，這些都是上火的反應，表示身體該做調理了。養生專家白雁教你立冬練這招氣功防火氣，幫助身體輕鬆換季，調節出不上火不生病的好體質。 早上還跟家人興致勃勃討論晚上吃什麼補冬？如果你身上已…
- 2018-11-07
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立冬3大行動袪寒補元氣 搭配氣功顫掌改善循環
匯流新聞網 林風/台北報導 立冬，是冬季的第一節氣，萬物活動休止，以養精蓄銳為來年春天做準備。我們在生活起居上也要重視養藏。長年練氣功的養生專家白雁說：「身體要好，要跟著節氣走，冬季雖是進補的好時機，但是盲目進補，反而增加身體的負擔。」因此底下白雁將分享搭配氣功，調三窩、曬背、泡腳、調脊椎，用這些簡單又安全的方式自我保健過立冬。 你不缺營養，只缺轉化能量的能…
- 2018-11-06
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卵巢早衰愛找這3種體質 練氣功延緩老化輕鬆更年期
匯流新聞網 林風／台北報導 現代女性工作家庭兩頭燒，壓力大情緒不穩、睡眠飲食不佳，加上久坐運動少，排卵功能與荷爾蒙分泌異常、不孕越來越普遍，不少女性40歲前卵巢提早老化。養生專家白雁說：「如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少，很可能有卵巢早衰跡象，最好進一步就醫檢查卵巢功能。」對於想運動又沒時間的女性，白雁提供可自行練習氣功「回春功」小功法，只要每…
- 2018-11-02
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戶外運動怕空污 在家練氣功深呼吸保健心肺
匯流新聞網 林風／台北報導 秋冬空污PM2.5來襲，易誘發心血管與肺癌等癌症，也會造成氣喘、過敏、鼻炎等疾病！在戶外盡量戴上口罩，國際醫學期刊《Lancet》的英國研究報告在霧霾嚴重的街上走，2小時就會增加心血管疾病風險。養生專家白雁在底下分享一招氣功運動深呼吸保健自救，隨時都可透過這個簡單的方式，自我防護保健。 空污PM2.5肉眼看不見，會隨血液流到全身各…
- 2018-10-31
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他要10顆通便劑才能大便 靠氣功同時改善便秘口臭
匯流新聞網 林風／台北報導 從口臭就能判斷一個人大便是否順暢！養生專家白雁分享：「一位70幾歲的老校長，第一次跟他碰面，聞到嚴重的口臭。就問他是不是有便秘？」老校長告訴白雁，一個月上廁所一次，要用10顆通便劑才有辦法排便。深入了解後，原來他50歲時腰椎錯位，傷到大腸俞而造成大便不順口臭。後來到白雁氣功學習一段時間，有一天早上練氣功時，他聽到腰部咔咔兩聲，從此…
- 2018-10-29
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每47分鐘有1人死於腦中風 氣功運動促進腦血管循環
匯流新聞網 林風／台北報導 隨著秋冬氣溫變化大，心腦血管容易突然收縮，血壓不易控制，發生腦中風的機率提高！據統計，台灣平均每10分鐘就有1人發生腦中風，每47分鐘有1名患者死亡。養生專家白雁提醒要注意保健，讓氣血保持暢通，才會減少中風的發生。白雁氣功的學員就有三高等慢性病怕引發腦中風而來學習，也有曾腦中風過希望運用氣功幫助復原的更好。這些人不適合做劇烈運動，…
- 2018-10-26
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