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「生一個孩子掉一顆牙」 產後補鈣營養師點名4類食物輕鬆吃

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 俗語說「生一個孩子，掉一顆牙」，凸顯產後婦女極需要補充鈣質與鐵質的情況，但日常飲食該吃什麼才對？國內營養師建議，堅果和深綠色的蔬菜皆含有非常豐富的礦物質，蔬菜如芥蘭菜、紅莧菜、紅鳳菜、地瓜葉，還有海藻類，像昆布片、海帶芽等，若隨餐吃富含維生素C的水果，可讓鈣、鐵吸收更好。 大林慈濟醫院營養師黃金環表示，生產之後，產婦要顧的方方…