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增肌減脂老失敗？ 運動完「害怕澱粉」恐害你多費力

▲增肌減脂想要事半功倍，有些營養補充的訣竅一定要知道。（示意照／翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 想要變瘦、體態好看，幾乎每個人都知道「增肌減脂」的重要性，但國內營養師多年諮詢經驗卻發現，不少人因缺乏完整營養醫學觀念，獲得訊息過於片段與零散，反倒讓自己辛苦了半天的增肌減脂計畫失敗，其中最常見的一大誤區就是過度的「害怕澱粉」，事實上，運動…