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【有影】頑固脂肪如釘子戶！先減脂 再增肌 才能修煉完美體態

匯流新聞網記者李映萱、范綱儀、劉宇軒 / 台北報導 近年來，健身風潮崛起，人們對健康與體態越是重視，要有健美線條，減少脂肪是首要的第一步。原美學診所醫師吳承翰表示，對抗脂肪的關鍵，就是要建立減脂增肌觀念。同時要增肌與減脂，只有在健身新手訓練甜蜜期會出現，隨著鍛鍊時間拉長，增肌與減脂就需要分開進行。運動減脂難處在於強度與持續，須達到中度運動150分鐘以上，對於…