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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 根據國民營養調查報告顯示,有9成以上的國人膳食纖維攝取不足,代表台灣人的蔬菜、水果都吃不夠!而吃蔬食是增加膳食纖維攝取的不二法門,不僅幫助排便的順暢性、維持腸胃道健康,但營養師提醒,除了多吃蔬果,更要補足關鍵營養素「植化素」,像番茄就有很豐富的「茄紅素」;紫色食物富含「花青素」;「葉黃素」則有助眼睛保健,其實都屬於植化素的一員…