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避免下背疼痛靠自己！醫大推「一運動」最有用 效果不輸藥物

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 躲疫情，不少人過去2年以來，幾乎以居家辦公、在家活動的生活型態為主，上健身房及戶外活動的機會減少，直接導致門診抱怨腰酸背痛及下肢麻木無力的比例大增。台北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師羅逸帆提醒，避免下背疼痛得靠自己！不良姿勢及欠缺身體肌肉訓練常是退化及骨質流失的潛在危險因素，一定要適當調整生活習慣及鍛鍊核心肌群，減少疼痛…