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坐月子「進補」不發胖 營養師教妳挑對3大類食物吃

▲傳統上認為坐月子要大魚大肉才夠補，但常補出身材變形。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 坐月子是每個媽媽的大事，傳統上認為一定要大魚大肉才夠補，但產後進補如何吃才能不發胖？營養師建議，其實只要選擇富含「蛋白質」、「膠質」以及「高纖維」的食物，並且定時定量，就能在坐月子期間攝取足夠營養，而且越吃越苗條。 新光醫院營養課副主任徐光…