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莫名其妙心情不好？當低潮來襲時 3招助你跳出「心病」風險

▲（示意照/台北慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 莫名其妙心情不好？甚至萌生輕生念頭？當心不是每一次低潮背後都一定有一個大事件或大壓力源，國內臨床心理師提醒，很多時候生活中不起眼的小狀況長期累積，也會增加心理疾患的可能，因此，學會覺察情緒與放鬆的技巧非常重要，利用「心情筆記」、「肌肉放鬆」、「正念呼吸」3招就能擺脫情緒低潮。 9月10日是世界預…