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【白雁專欄】芒種對抗暑濕熱，夏季倦怠out
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 節氣來到又濕又熱的芒種，進入典型的夏季氣候。很多人表示最近好疲勞，睡眠不太安穩，做事也提不起勁來，其實都跟潮濕悶熱的氣候有關。 養生專家白雁提到，夏天對人體的心臟、胸肺、心血管的循環都是大挑戰。特別是今年戊戌年的氣場特性，夏天會非常熱，暑氣又重，如果春天時又沒能將陽氣好好生發，濕氣排不出去，很多人到了夏天就會有頭昏腦脹…
- 2018-06-05
- 白雁
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午睡很養生，但你知道要何時睡、睡多久嗎？
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 你有沒有過這種經驗，遇到放假的時候不小心午睡太久，都會伴隨作夢連連，醒來分不清到底是早上還是晚上，還會覺得整個人昏昏沉沉的？ 比起不睡午覺的人，如果每天能夠午睡半小時，可以幫助血壓下降、心率減慢，降低心腦血管疾病的發生機率。不過，午間以小睡片刻的效果最好，因為根據日本的研究指出，若午睡時間超過40分鐘，反而會增加心臟病的風險，午…
- 2017-09-27
- 編輯部
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