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睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠

▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。 鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂…