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夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對

▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？ 醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。 根據勞動部調查，全台非固定…