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出門運動、旅遊不想中暑 「兩階段」喝水方法一定要會！

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 今年夏天，全台各地都出現極端高溫，熱得嚇人！在氣溫高的情況下從事戶外活動，人體的水分流失速度也加快，如果不及時補充，最嚴重可能引起脫水或熱傷害（包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑）等健康問題，怎麼「補水」自救？國健署提醒兩階段，不但戶外活動前1小時就要喝水，活動中更是每15分鐘補充水分才夠。 國健署社區健康組組長李嘉慧…