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躺下大腦難「關機」？ 找對呼吸法2分鐘就睡著

▲翻來覆去睡不著？是不少現代人困擾。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在床上翻來覆去怎麼都睡不著嗎？不少人都有這種經驗，在一整天忙碌行程之後，躺在床上卻還是想著白天的工作，或是今天發生的事件與對話，結果時間一分一秒流逝仍無法好好入眠，甚至形成「不易入睡」的模式。臨床心理師就建議，只要找對呼吸方式，短短2分鐘就能立馬入睡。 聯青…