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輕鬆入門好上手 每天45秒平板撐練就凱特王妃精實腹肌

匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 隨著英國女王登基70周年慶典，高「衣」Q的凱特王妃，優雅氣質與精實無贅肉的纖細身型，再度成為嬌點。不少民眾都好奇她是如何保持完美體態的？據英國《每日郵報》報導，凱特每日健身計畫中，有大量的有氧運動和重量訓練，其中最常執行的徒手訓練便是平板撐，每組訓練超過45秒，對腹肌養成有顯著效果。如何執行正確的平板支撐，World Gym教…