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慢跑、單車瘦身老「卡關」 營養師曝全因這樣做錯了

▲忽略運動和飲食盲點，小心你的運動成效會卡關。（示意照/公關照片） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 明明持續運動，為什麼體重就是「卡關」停滯了下來？噴汗勤健身，為什麼線條還是不明顯？這是不少想靠慢跑、單車等運動來改善外觀的愛美一族常見的困擾，營養師點出盲點，衝不破減重效果停滯期的高牆，不少都出在輕度運動族的運動頻率與強度未達到每周150分鐘的基本標準，又忽略…