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燃脂大作戰 專家提醒過年後一個月是減重黃金期
CNEWS匯流新聞網記者謝東明／台北報導 農曆過年期間的美食饗宴，不知不覺的讓脂肪悄悄上身，基隆市衛生局提醒，年後一個月是減重黃金期，因體重是有記憶效應，若體重一直「居高不下」，身體習慣這樣的體重之後，將會讓減重結果大打折扣。想要有效瘦身，飲食應以均衡飲食、維持健康為首要原則，把握低糖、低熱量、多蔬菜、多喝水、多原型食物，選擇「需要」而非「喜歡」吃的食物，才…
- 2022-02-06
- 謝 東明
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懂技巧小酌也能兼顧健康 適量適時喝得少就能很放鬆
CNEWS匯流新聞網記者李盛雯、謝東明／台北報導 人們的生活習慣因新冠肺炎疫情帶來許多改變，掌握健康與運動的同時，也想擁有紓壓放鬆的時刻，「小酌」正是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。恆新復健科診所院長王思恒表示，增肌減脂不代表完全不能享受美食並且滴酒不沾。其實少量的酒精不會有損健身成果，小酌時懂得挑選熱量較低的酒、跟親朋好友聚會前先降低熱量攝取、聚會時選擇高…
- 2022-01-13
- 謝 東明
