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【匯流書房】讓內心不再感到疲累 學會20招心智訓練 正面化解焦慮與不安

 匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 是不是常常內心深感疲憊不堪，總覺得有什麼事沒做好？心理教練馬克．費里曼分享，因為過去自己深受廣泛性焦慮、憂鬱症、強迫症所苦，最嚴重時爬樓梯就會想著要掉下去，還會懷疑身分證的照片是不是自己。他能完全恢復，正是因為知道改變大腦的方法，不是一昧地釋放壓力，面對接受壓力，接受後果。 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎?半夜2點躺…