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肌少症台灣亞洲第一!氣功鍛鍊3部位減緩肌肉流失

匯流新聞網 林風/台北報導 據骨鬆年會調查,台灣民眾罹患肌少症,高居亞洲第一!從30歲肌肉就會漸漸流失,兩星期不動就可能流失30%肌力。肌肉流失不僅帶來腰肩等各種痠痛,還容易跌倒、骨折、慢性病上身。養生專家白雁呼籲:年輕時就要養成運動的習慣,以維持肌肉活力與代謝循環,減緩肌肉流失。 ▲圖為白雁老師   久坐循環不良,加速肌肉流失 久坐成為現代人的共…

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子宮長滿8顆肌瘤 她做了這件事改善體質

匯流新聞網 林風/台北報導 子宮肌瘤很常見,台灣女性每3位就有1位。養生專家白雁提醒,雖然惡化機會低,但體內環境已變差,體質已改變,免疫力恐不足,建議平常要增進腹部循環和保暖,其實慢運動也可以是保養子宮的一種方式。 白雁分享,她的氣功班有個黃姓學員患有嚴重的子宮肌瘤,子宮中塞滿大大小小約7至8顆的子宮肌瘤,最大顆10公分,最小颗3公分,每三個月都要定期回診。…

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汗多尿多屎多 都是在排毒嗎?專家說 不盡然

匯流新聞網 林風/台北報導 國際養生專家白雁說:「排毒應該是現代人每天都要做的事情。否則,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害健康。」不過,白雁提醒,每次的流汗、排尿、排便並不代表都有在排毒;若為不正常的排汗、排尿、排便,這是身體在跟你發出健康有問題的警訊。 人體最健康的「五大排毒管道」為:腸、肺、皮膚、肝、腎。這五大管道可以排便、排汗、排痰、排氣(包括上方的…

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台灣大腸癌為世界最高!這個方式帶動腸道新陳代謝

匯流新聞網 林風/台北報導 根據衛生署統計資料,大腸癌發生率台灣世界第一 ,而且長年高居台灣十大癌症第一名,平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌。養生專家白雁呼籲:「除了定期篩檢外,要保持規律運動,像我的學員長期練氣功,做為每天的腸道保養。」由華盛頓大學及哈佛大學合作的研究報告,每週運動四小時以上的女性與運動少於一小時的女性比較,可降低四十%的大腸癌罹患率。 …

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中度脂肪肝不見了!他靠這個方法提高肝臟代謝

匯流新聞網 林風/台北報導 「練氣功一年半後,我的肝功能GPT回到正常值,中度脂肪肝變成輕度。早晚練功20分鐘,就有了這樣的結果。」這是白雁氣功學員陳先生的分享。養生專家白雁強調:「每天氣功運動補元氣,調動肝膽經活絡循環,身體能量自然足,當排濁代謝循環有力量,就能靠自我調理肝臟。」 脂肪肝,俗稱肝包油 吃完食物,我們血液中的三酸甘油酯會上升,如果沒有立刻活動…

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30度的立冬 牙腫咳嗽眼睛乾 怎麼過不上火

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 立冬是秋冬交接的最重要節氣,這一天高溫30度,氣候乾燥,秋燥在人體持續發酵,不但口乾舌燥、嘴唇乾裂、喉嚨乾痛、兩眼乾紅、皮膚乾癢,還會有頭昏腦脹的症狀,這些都是上火的反應,表示身體該做調理了。養生專家白雁教你立冬練這招氣功防火氣,幫助身體輕鬆換季,調節出不上火不生病的好體質。 早上還跟家人興致勃勃討論晚上吃什麼補冬?如果你身上已…

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立冬3大行動袪寒補元氣 搭配氣功顫掌改善循環

匯流新聞網 林風/台北報導 立冬,是冬季的第一節氣,萬物活動休止,以養精蓄銳為來年春天做準備。我們在生活起居上也要重視養藏。長年練氣功的養生專家白雁說:「身體要好,要跟著節氣走,冬季雖是進補的好時機,但是盲目進補,反而增加身體的負擔。」因此底下白雁將分享搭配氣功,調三窩、曬背、泡腳、調脊椎,用這些簡單又安全的方式自我保健過立冬。 你不缺營養,只缺轉化能量的能…

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卵巢早衰愛找這3種體質 練氣功延緩老化輕鬆更年期

匯流新聞網 林風/台北報導 現代女性工作家庭兩頭燒,壓力大情緒不穩、睡眠飲食不佳,加上久坐運動少,排卵功能與荷爾蒙分泌異常、不孕越來越普遍,不少女性40歲前卵巢提早老化。養生專家白雁說:「如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少,很可能有卵巢早衰跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。」對於想運動又沒時間的女性,白雁提供可自行練習氣功「回春功」小功法,只要每…

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戶外運動怕空污 在家練氣功深呼吸保健心肺

匯流新聞網 林風/台北報導 秋冬空污PM2.5來襲,易誘發心血管與肺癌等癌症,也會造成氣喘、過敏、鼻炎等疾病!在戶外盡量戴上口罩,國際醫學期刊《Lancet》的英國研究報告在霧霾嚴重的街上走,2小時就會增加心血管疾病風險。養生專家白雁在底下分享一招氣功運動深呼吸保健自救,隨時都可透過這個簡單的方式,自我防護保健。 空污PM2.5肉眼看不見,會隨血液流到全身各…

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他要10顆通便劑才能大便 靠氣功同時改善便秘口臭

匯流新聞網 林風/台北報導 從口臭就能判斷一個人大便是否順暢!養生專家白雁分享:「一位70幾歲的老校長,第一次跟他碰面,聞到嚴重的口臭。就問他是不是有便秘?」老校長告訴白雁,一個月上廁所一次,要用10顆通便劑才有辦法排便。深入了解後,原來他50歲時腰椎錯位,傷到大腸俞而造成大便不順口臭。後來到白雁氣功學習一段時間,有一天早上練氣功時,他聽到腰部咔咔兩聲,從此…

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每47分鐘有1人死於腦中風 氣功運動促進腦血管循環

匯流新聞網 林風/台北報導 隨著秋冬氣溫變化大,心腦血管容易突然收縮,血壓不易控制,發生腦中風的機率提高!據統計,台灣平均每10分鐘就有1人發生腦中風,每47分鐘有1名患者死亡。養生專家白雁提醒要注意保健,讓氣血保持暢通,才會減少中風的發生。白雁氣功的學員就有三高等慢性病怕引發腦中風而來學習,也有曾腦中風過希望運用氣功幫助復原的更好。這些人不適合做劇烈運動,…

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