喝水就能瘦！醫激推喝水減肥快速燃脂
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獨家報導記者 康曉雨/綜合報導

夏日天氣炎熱，喝水好處多多，民眾會大量補充水分解渴，只要正確喝水就可降低中風、血栓風險，預防便祕、尿道發炎、腎結石等疾病。但你可能沒有想到，喝水也可以燃脂助減重，只要學會簡單「3招喝水減肥法」，你也可以輕鬆達成瘦身效果。

有人抱怨「我連喝水都會胖？」，「我是易胖體質，連喝水都會胖。」所以連水都不敢多喝。臻觀澄觀中醫診所陳建輝院長表示，人體的構造中有70％是水分，水是身體的必需物質，所有體內的生化反應都需要水的作用，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。而水是沒有熱量的物質，不可能因為喝水而發胖。

若飲食中攝取過多的鈉，又少有流汗機會，可能因此造成水腫型肥胖；有些人運動過後血糖及電解質改變，容易口渴及飢餓，不當攝取過多的水分及糖分而造成肥胖。有些人誤認「流質飲料」等同於「水」，像是咖啡、茶、牛奶、生機果汁、養生飲品，喝再多都不能代替水，且大量攝取這些飲料，反而會加重流失身體的水分。

每天的總喝水量，一般建議每天喝2000c.c.的水就足夠。攝入過多水分，反而可能罹患低血鈉症，導致身體浮腫和頭痛。腎臟功能差、血壓高、過度肥胖者，則依身體狀況調整飲水量。

另外，酒精含有利尿成分，也會把身體其他地方的水分帶走，使血管擴張、體溫上升，容易造成大腦跟身體缺水。但最終的原因，都絕對不是因為喝水而變胖。