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CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李衣綸／台北報導

有百萬粉絲的營養師高敏敏，才剛升格3寶媽，產後約2個月就帶著第23本新書《喝對營養，身體醒來！》回歸公開活動！當天，她現身誠品生活松菸舉辦新書分享暨簽書會，原本還擔心活動辦在週五晚上，大家下班、下課後「真的還有體力來嗎？」沒想到現場直接湧入超過200名讀者與粉絲，人氣完全沒被育嬰假沖淡！

當天，有人手上拿著剛買的新書排隊，也有人直接抱著高敏敏多年前出版的「舊書」，回來找她簽名，還有粉絲連活動海報都簽名帶走，看到一本本陪伴讀者多年的作品，重新出現在眼前。讓她忍不住感動直呼：「原來大家真的一路陪著我這麼久！」

今年剛迎接第3個寶寶的她，目前仍在產後重新調整生活節奏，除了照顧3個孩子，也陸續回到營養師、創作者及工作者的日常。由於才剛生產不久，這次活動時間實在很難安排在最方便的週六、週日，最後只能選在週五晚上舉辦。高敏敏笑說，活動前其實比大家想像中緊張：「我一直想說，週五晚上8點大家上班都累死了，真的會有人來嗎？」結果一到現場，眼前滿滿都是等待她的讀者，瞬間讓她放下心中的大石頭。

「看到兩百多人坐在下面，那個感覺真的很感動。尤其知道有人下班直接趕來、有人從外縣市來，會覺得大家願意把這個晚上的時間留給我，真的很珍貴。」尤其，粉絲的一句話，讓她差點破防：「因為妳，我開始照顧家人的健康」。因為最讓她有感的，不是大家稱讚她本人漂亮，也不是新書賣得多好，而是有讀者當面告訴她：「因為一直看妳分享的內容，我開始比較認真照顧自己，也開始注意家人的健康。」

她表示，平常每天在社群上分享營養知識，看見的往往只是觀看數、留言數和分享數，但真正面對面遇見螢幕另一端的人，才突然發現：「原來我打出去的那些字，真的有進到一個人的生活裡。」對她而言，這也是當營養師、持續做健康內容這麼多年，最有成就感的時刻之一。

這次推出的《喝對營養，身體醒來！》，已經是高敏敏的第23本著作。書中一次整理100道蔬果飲，從兒童成長、美肌、抗氧化、肝臟養護、消水腫、護眼、高纖順暢、放鬆抗壓到控醣補給，讓不同生活需求的人，都能找到適合自己的搭配方式。不過身為營養師，高敏敏也特別強調，她最不希望大家看完書之後，變成「三餐都在喝果汁」。

她笑說：「我的原則一直都是，能吃就先吃！」蔬果飲可以是忙碌生活中的補充方式，但不是用來取代正餐，更不是喝完一杯，就能立刻「排毒、變瘦、變漂亮」的魔法飲料。比起短時間做到100分，她更希望大家找到真正能持續下去的飲食方式。「健康不是今天突然超級自律，明天又全部放棄，而是每天多做一點點對身體好的選擇。」

生完第3胎後，高敏敏對「照顧自己」這件事，也有了更深的感受。她坦言，當了媽媽之後，每天睜開眼睛就是孩子、家庭和工作，媽媽很容易把所有人的事情都排在自己前面，最後才發現：「怎麼又沒有我的時間？」也因為親自經歷3次懷孕、生產與產後生活。她現在分享營養時，比以前更在意一件事，不是告訴大家最完美的方法，而是找到「一般人真的做得到的方法」。

照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照片

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