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明明待在冷氣房，卻覺得手腳冰冷得像冰塊，甚至擔心這就是傳說中的「宮寒」，會讓寶寶「住不下來」嗎？ 對於調理體質與備孕，許多準媽咪心中或許也曾有過這些好奇與焦慮：

「手腳冰冷就等於子宮寒冷嗎？這樣是不是很難懷孕？」
「聽說韓國紅參很補，備孕期間可以買來天天喝嗎？」
「除了喝苦苦的中藥，日常生活中有什麼簡單的方法可以『暖宮』？」

別擔心！本集《好孕無限》特別邀請到 TFC 台北生殖中心 李和蓁中醫師，直擊「幸孕中醫堂」的祕密，教妳如何透過中醫智慧破解宮寒迷思，悄悄提升妳的生殖能量！

🎬 影片精華懶人包：

✨ 宮寒不只是溫度低：
中醫所謂的「宮寒」其實包含排卵不穩、月經不規律及氣血不足等現象。從現代醫學來看，這往往與荷爾蒙不穩定或血液循環不良有關，而不單指子宮內部的溫度。

✨ 補對藥材才好孕：
想提升能量首選「黃耆」，想滋陰補血可看「何首烏」與「枸杞」。李醫師特別提醒，韓國常見的紅參偏熱，並不一定適合台灣濕熱的氣候體質，隨意進補反而容易上火。※建議找中醫師依照體質客製化適合進補的藥材。

✨ 兩大穴位＋5分鐘運動：
醫師現場教學兩大暖宮穴位：肚臍下的**「關元穴」能提升生殖能量，小腿上的「足三里」則能改善循環與營養吸收。平時建議上班族每小時起身活動，回家做 5 分鐘深蹲或髖骨體操**，都能有效改善骨盆腔循環。

💡 趕快筆記好孕金句
李和蓁中醫師：「宮寒反映的是荷爾蒙與氣血狀態。除了專業調理，『不熬夜』是保護生殖細胞的關鍵，讓身體維持平穩，好孕自然會來。」
韻翔主播：「養成生活好習慣、避開冷氣房久坐地雷，再搭配中醫穴位按壓，讓我們一起暖好子宮、迎接新生命！」

無論妳正處於備孕的哪個階段，除了精準醫療的輔助，平時的作息與體質調理同樣重要。記得，保護好子宮，給未來的寶寶一個最溫暖的家，讓我們陪妳一起努力❤️

CNEWS匯流新聞網 影音組／努力剪輯中

#TFC好孕無限 #宮寒真相 #中醫調理

📍原影片連結
【TFC官網】
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