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匯流新聞網記者李盛雯/台北報導

有牙周病，該怎麼刷牙、潔牙甚至挑選漱口水才正確？你確定你真的知道嗎？當代牙醫診所院長葉立維觀察，日常「牙齒保健」和「牙齒保養」問題，是門診很多牙周病患者的共同疑問。事實上，日常生活中如果有正確的刷牙、潔牙，就可以幫助一般人預防牙周病上身。但可惜的是，國內牙科門診經驗，不少人欠缺正確的刷牙觀念。

一天該刷幾次牙呢？葉立維表示，最好三餐飯後和睡前都刷牙。這是因為蛀牙、牙周病的主因都是細菌累積成的牙菌斑，唯有透過清潔牙齒才能將牙菌斑去除，降低蛀牙、牙齦炎或牙周病的風險。葉立維強調，尤其是睡前的刷牙最為重要，因為睡覺時口水分泌較少，自我清潔作用較差，一旦殘存食物殘渣，就成為細菌的養分來源。

葉立維建議，潔牙工具與用品琳瑯滿目，包括牙刷、牙間刷、漱口水等。挑選重點是：牙刷建議用比較小的刷頭，甚至成人也可以選用兒童牙刷，方便照料到後牙區死角。刷毛不宜太硬，因刷牙方式不正確或力道過大，會造成牙齒表面結構磨損，但刷毛過軟也可能影響到潔牙效率。

正確的刷牙方式是要使用牙刷、牙線和牙間刷，把牙齒的每個面都清潔乾淨。但一般人即使有習慣使用牙線，也常鬧NG。最常見的是因為牙線壓迫到牙肉導致牙肉受傷；正確做法是要讓牙線順著牙齒表面磨擦清潔。另外，牙周病患者因為牙縫比較大，牙醫師建議必備牙間刷，因為牙周病的牙齒在鄰接面處，有時會有明顯的凹陷，一般牙線無法完全清潔徹底。

定期至牙醫檢查和洗牙也不能少！有時洗牙時牙齦會出血，是代表牙齦或牙周有發炎。當牙齒根部表面覆蓋較多牙菌斑或牙結石，牙結石去除後，牙齒會比較敏感。其實清潔後再配合良好的口腔衛生，牙齒敏感和牙齦出血的狀況就會改善。

葉立維強調，以牙醫師的觀點，只要能正確使用牙刷、牙線或牙間刷，並且做好日常清潔，就能照料好一口牙齒，但再怎麼認真清潔牙齒，口內也一定會有一些死角是刷不到或容易忽略的地方，因此建議至少半年定期檢查。牙周狀況比較差的患者，甚至3個月就需要做一次追蹤檢查與清潔，預防牙周病復發。

照片來源：CNEWS資料照/當代牙醫診所

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