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袁瑋/振興醫院精神醫學部銀光學苑主任

長輩要活得健康，維持活動力是很重要的，但一般人想到要帶長輩出遊就頭痛，而長輩也因為自身的身體狀況，對於出遊一事也深感害怕，兒女想要盡孝心享天倫之樂，長輩也想要出去走走，但因著各自的困擾，導致長輩在家顧家，無奈又哀嘆，而兒女自個帶著小孩出去玩，卻也掛心家中的長輩，但其實只要事先安排與作些準備，帶長輩出門並非難事。

來本院參與銀光學苑的許多長輩也說出他們想要出遊的欲望，帶長輩出去玩真的有那麼難嗎？因此，我們起心動念，來了一場「帶著長輩go easy」的活動企畫，讓長輩親自參與，而我們也從中了解到長輩出遊的需求，且試著從中找出解決方案，發現只要掌握幾天原則，就可以帶長輩出遊趣。

第一、長輩參與：秉持著鍛鍊落實於生活中的信念，旅行的規劃盡量讓長輩參與，包括地點的選擇、路線規劃、食物的選擇等等，雖然最終為了體力考量決定包車前往，長輩們其實參與了規劃了，如何以公共交通工具到目的地的設計，希望透過這些討論激發他們能獨立的自主感。地點票選的最後決定前往鶯歌陶瓷老街，老街有些路需要走，正好激勵長輩們在每次肌力訓練的動力。

第二、地點勘查：選定了地點後，看似短短的小旅程，本院銀光學苑的工作夥伴們可是絞盡腦汁全力準備，因為帶一群長輩出遊的準備，比我們原先的設想更複雜，預先到鶯歌勘場兩次，先是現場確認適合一群長輩活動、用餐的地點，連洗手間的進出、空間大小都現場看過，也先了解停車處與每個活動據點中間的距離與安全性、甚至適合長輩們大合照的地方都先預想。因為要照相背景好看以外，空間容納、地面安全、是否太曬都納入考量。因為詳盡的勘場，出發前我們甚至已經知道要走過的路面長什麼樣子、會經過的台階落差有多高等等細節。

第三、急救備用：路上的安全也要考量，除了出發前提醒長輩們攜帶日常用藥以外，我們帶了備用輪椅和一些必備的急救用品，也事先查好沿路上有AED的地方和附近的醫院與路線，衛福部有個APP－「全民急救AED2.0」可以參考，勘場時也要確認這些是否仍可以使用。

這次小旅行的成員裡特別的是，其中有4對母女檔、一對祖孫檔，親子間除了平時照顧等家庭瑣事外，因著出遊多了許多話題可聊，照起相來的笑容份外幸福，也發現雖然許多家人想要帶長輩出門，往往會因為擔心體力不夠、上廁所頻繁、想到就覺麻煩等等因素而作罷，大部分的長輩已經多年沒有出遊了，對於要去鶯歌這樣有名的觀光景點，雖然就在台北近郊，大家仍是相當雀躍。長輩們玩得不亦樂乎，即使是失智的長輩，也在引導下享受動手的樂趣，反而因為不怕失敗，順利做出許多活潑的作品。

一日台北近郊小旅程，有了本院「銀光學苑」工作夥伴們充足的預備，帶著長輩們出遊是謹慎，卻不至於太過擔心，大家都能在安全第一的前提下擁有美好的旅程和記憶。

想帶家中的長輩出遊，更別忘了這些小撇步：帶備用的輪椅、平日吃的藥要準備好、旅程規劃不要太貪心，景點不用多但是可以深入、中間需要走路的地方與洗手間可以先了解是否適合長輩、醫療資源的預備，像是知道沿途的醫院與AED等等，有著多一分心的預備，可以放許多心地享受旅行。

振興醫院「銀光學苑」致力於生活化訓練以延緩身心腦的退化、預防失智、促進長輩幸福感，如果想帶長輩出遊，又沒有太多資源，歡迎加入我們的「帶著長輩go easy」活動，秋季旅遊等您和長輩們的參與！

新聞照來源：資料照片

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