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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

俄國君王彼得大帝：「我能夠征服帝國，卻不能征服我自己！」印度聖雄甘地：「人的一生，最大的與最艱苦的戰爭，都是與自己的戰鬥。」專家指出，不要讓自己的無能，阻礙自己的可能，唯有誠實面對自己，才能突破侷限，讓人生有更寬闊的戰場。

有多少次，明知道不應該，但當下就是控制不住。控制不住自己的情緒，控制不住自己貪欲，控制不住胡思亂想，控制不住緊張焦慮，控制不住壞習慣，控制不住沒耐性，控制不住自己的脾氣，控制不住想要爆發的衝動。你是否經常出現這些狀況。

活出自己最大的障礙正是「自己」。只要征服了自己，就沒有人能阻礙你。腦神經科學醫師兼作家何權峰指出，人們總是把和我們作對、打擊我們、傷害或陷害我們的人，當作敵人。但我們內在敵人，包含那些負面的性格，黑暗的陰影，憤怒、懦弱、貪婪、怠惰、拖延、悲觀、憎恨、自卑、恐懼，總會不定時輪番跑出來作亂。

何權峰表示，這敵人從早到晚，從生到死都在干擾我們，阻礙我們、打擊我們、控制我們，我們要注意，這種「無法自控」才是真正的敵人。要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果，

何權峰整理出七大方向，讓大家可以審視自己的狀況，認識自己真正的敵人，選擇你真正想要的生活。包括解決拖延症、撇除猶豫與後悔、活出自己的樣子、跳出反芻思考的迴圈、不再擔心抱怨、擁有堅定自信、褪去倦怠和無奈。

以解決拖延症來說，何權峰建議切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方，像是只要開始去做就對了、每次只做十分鐘、在做中學，錯中學、定義清楚目標、以及試著將問題細分。只要有清楚的思維導引，就能逐步擺脫拖延症。

還要記得，抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？更多內容請參考高寶書版「你最大的敵人，一直都是自己」。

新聞照來源：Pixabay

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