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匯流新聞網記者黃興文／台北報導

冬季寒冷，血液循環變差，很容易產生疲倦、呆滯甚至手麻頭暈等情形。有名25歲畢姓粉領族，晚間使用電腦時，突然頭昏手麻，原來是因為低頭、前傾的時間太久，頸椎曲度拉直導致血液循環受阻，中醫師建議，這時可利用頸部熱敷促進血液循環、緩解四肢的僵硬，疲勞自然而然也能消散。

畢佳容由於擔任會計一職，常常加班到凌晨，返家後也喜好熬夜窩在電腦前購物、看影片，長此以往，上班不但常遲到更感覺自己每天沒睡飽，某日晚上於電腦前搶購機票時，突然一陣麻痛感從手腕傳來，簡直快握不住滑鼠，頭也開始暈眩，心中犯疑難道是晚餐沒吃飽的緣故？

開業中醫師賴睿昕表示，正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。許多人站立時喜歡駝背並把脖子往前伸，這是讓頸椎受到更大的拉力。當出現手麻或頭暈時，要注意是否頸部出現問題，因為頸椎退化而導致頸間盤突出或骨刺，一旦壓迫到頸部韌帶跟神經，就有可能引起手麻。

賴解釋，因為頸椎左右各有2條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸，熱敷脖子是可以促進血液的流通，大腦不缺氧對於提神醒腦當然很有幫助，從中醫的觀點來看，頸部健康也影響著經絡氣血的通暢，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢，所主的功能也會受到影響。

有時，甚至還會影響腰椎，由於腰部幫忙平衡頸部被拉扯的力量。這情形恐會加重腰椎壓迫坐骨神經，以中醫觀點其實是膽經出問題，源頭就是頸椎，所以熱敷頸椎，抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，也可改善坐骨神經痛的症狀。

她說，平時容易手麻或手腳冰冷的人，冬天也容易發生晨僵，一早起來四肢僵硬，需要過些時間活動才會改善，在中醫觀點來看是小腸經與三焦經的問題，這時熱敷頸椎以及手臂可以快速的解除晨僵；另熱敷頸部也有穩定交感與副交感神經，達到安定神經、幫助睡眠的效果。因此睡前、醒後都可試試熱敷脖子，將有緩解不適的成效。

國泰醫院物理治療師簡文仁表示，對於壓力大及不常運動的人，容易導致心因性的疲勞，若長時間未調整姿勢使用電腦或智慧手機，肩頸肌肉的靈活度也會降低，加上寒流來襲，血液循環變差，頸部肌肉也會緊繃，這時熱敷或是做做伸展操都是不錯的選擇，民眾可試試滑手臂、搓屁股腰部來促進血液循環，或慢慢轉動頸部，約3到5分鐘讓頸部舒緩後，再多做幾個循環，這時就可去除疲勞了。

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